40歲男性如何預(yù)防前列腺增生

　　泉州豐澤鯉泉醫(yī)院醫(yī)生：前列腺增生在40歲以后的男性中非常普遍，因此，如果要預(yù)防前列腺增生，在40歲時(shí)開始做準(zhǔn)備。讓我們來看看如何預(yù)防前列腺增生。

　　首先，不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免破壞逼尿肌功能。睡前不要喝大量水，以免膀胱過度填充，從而導(dǎo)致尿潴留。

　　其次，保持心情舒暢，避免煩惱和煩惱，并避免過度勞累。

　　適度的體育鍛煉可以幫助增強(qiáng)身體的抵抗力，并改善前列腺的血液循環(huán)。

　　不要吃辛辣食物，不要喝酒。由于它們都容易引起前列腺充血，因此會(huì)加劇排尿不暢等癥狀，甚至引起急性尿潴留。飲食應(yīng)清淡，易于消化，并多吃水果和蔬菜。據(jù)報(bào)道，多吃油炸的南瓜籽，西紅柿和豆制品可以減少前列腺增生的發(fā)生。

　　盡量少騎自行車。因?yàn)樽孕熊囎螘?huì)擠壓前列腺，所以會(huì)加重病情。您還應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐在硬椅和潮濕的地方，以防止前列腺充血。

　　預(yù)防和及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積很預(yù)防尿潴留的發(fā)生。關(guān)于性，禁止放縱和禁欲?？梢愿鶕?jù)年齡和健康狀況來確定。通常，房事后其次天不會(huì)感覺到疲勞程度。

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