男性如何有效預(yù)防少精癥呢

　　【鯉泉男科】泉州少精癥（男科醫(yī)院）：男人如何能有效預(yù)防少精癥？泉州豐澤鯉泉醫(yī)院的醫(yī)生說(shuō)，在日常生活中，男性可以有效地減少精子質(zhì)量下降的機(jī)會(huì)，從而減少少精癥的可能性，那么男性如何才能有效地預(yù)防少精癥呢？

　　要理解預(yù)防少精癥的常識(shí)，一般男性少精癥的預(yù)防從以下幾個(gè)方面入手:

　　改變不好習(xí)慣: 戒煙戒酒; 不要吃太油膩的食物; 注意避免在日常生活中接觸有毒物質(zhì)。也有一些常識(shí)需要注意，例如，從干洗機(jī)上取下的衣服可以穿幾天，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

　　養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣: 預(yù)防危害男性生育能力的各種傳染病，如流行性腮腺炎和感染疾病。

　　停止肥胖: 多運(yùn)動(dòng)，盡量不要抽煙或少喝酒。

　　有健康合理的飲食習(xí)慣: 少糖，少脂，避免食用含有防腐劑和著色劑的食物。水果和蔬菜應(yīng)在食用前反復(fù)清洗。不要用泡沫塑料飯盒包裝熱米飯或熱食，少吃快餐。此外，在日常食物中多攝入鋅和硒，可促進(jìn)食物的精子活動(dòng)，如乳制品、黑豆、黑米等。

　　掌握一定的知識(shí): 了解男性的生理特點(diǎn)和保養(yǎng)知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸與平時(shí)有不同的變化，如腫脹、硬化、不均勻、疼痛等，確保及時(shí)診斷和治療。

　　睪丸: 這是一個(gè)非常脆弱的器官。其良好的工作溫度比人體溫度低約1度。如果溫度高，會(huì)影響精子的產(chǎn)生，因此，應(yīng)避免任何會(huì)升高睪丸溫度的因素。如長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)、洗個(gè)熱水澡、穿牛仔褲等。

　　未婚和未受教育的人不應(yīng)該輕易使用性保養(yǎng)品。

　　注意靠譜: 避免交叉騎行傷害。輕傷并不意味著對(duì)生育能力沒(méi)有影響，所以即使是輕傷也應(yīng)盡快診斷和治療。

　　泉州豐澤鯉泉醫(yī)院醫(yī)生提醒: 男性朋友在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣，做好個(gè)人保養(yǎng)工作。如果他們發(fā)現(xiàn)自己的精子較少，甚至沒(méi)有精子，你應(yīng)該及時(shí)去專(zhuān)業(yè)泉州豐澤鯉泉醫(yī)院檢查，為你的治好選擇一個(gè)靠譜有效的治療方案。

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